🎉 SPECIÁLNÍ UDÁLOST 🎉

Nedbalky v kytici & Bodybalance ✨

Martina

Terka

Workshop na výrobu adventních věnců s Nedbalky v kytici a příjemnou lekcí BODYBALANCE. ✨ Přijďte si před vánočním shonem zpomalit, zklidnit tělo i mysl a odemknout kousek své kreativity při tvorbě adventního věnce. 🕯️✨ Čeká nás 45 minut lekce BODYBALANCE, která spojuje prvky tai-chi, pilates a jógy. Poté slovo předáme ženám z květinářství Nedbalky a ty vás provedou kreativním zdobením vašeho originálního adventního věnce. 🤍 To vše spojeno příjemnou předvánoční atmosférou, voňavým punčem a skvělou hudbou. 🎄❤️

Rezervovat místo

Jsi připraven na výzvu?

Přidej se k nám ještě dnes.

Vybrat lekci

Kdo jsme

Jsme místem, kde nejde jen o to „odcvičit si to své” – ale hlavně se cítit dobře ve vlastním těle, najít si lekce, které tě budou bavit, a obklopit se lidmi, se kterými sdílíš stejnou energii. V našem studiu najdeš pestrou nabídku skupinových lekcí, které sednou každému – stačí si jen najít tu svou.

Studio BeBrave není jen další fitness prostor – tvoříme zážitky, komunitu a opravdovou radost z pohybu.

Prohlédni si naše lekce

AbsBurn

Dominik

Chceš cítit břicho tak, jak už dlouho ne? Tak jsi na tom správném místě. ABSBurn je krátká lekce, ale o to intenzivnější, kde procvičíme jak samotné břišní svaly, tak hluboký stabilizační systém.

BODYPUMP

Martina

Dominik

Bodypump je silová lekce, při které si intenzitu volíte sami a to zátěží na ose či kotoučích. V celé lekci postupně posílíte každou svalovou partii a individuálně se tak zaměříte na svůj vysněný progress. Pokud chcete tónovat či posilovat své tělo.

Jogalates

Andrea

Jogalates je lekce, která propojuje posilující prvky Pilates s plynulými jógovými pozicemi a závěrečnou meditací pro zklidnění těla i mysli. Díky pomůckám i cvičení bez nich posílíte hluboký střed, zlepšíte pružnost a uvolníte napětí. Čeká vás motivující vedení, plynulé přechody mezi pozicemi a harmonická kombinace síly, flexibility a duševní obnovy. Skvělý start do nového týdne!

Pilates

Andrea

Na mých lekcích Pilates klademe důraz na plynulé, kontrolované pohyby, vědomé zapojení svalů a synchronizaci s dechem. Díky malým činkám, závažím a odporovým gumám dokážete efektivně cílit na hluboké svalové skupiny i problémové partie – břicho, hýždě či záda.

Dance

Klárka

Energická taneční lekce. Styl tance je každý týden jiný a na výběr je MTV nebo HipHop. Vypusť endorfiny, a nalaď se na taneční vlnu.

LM GRIT

Terka

Diana

LesMills Grit je 30’ intenzivní HIIT lekce. Máme tři druhy a to Cardio - s vlastní váhou, Strength - s osou a kotouči a Athletic - je položený na Strength základech, ale přidáváme práci se stepem. Zkrátka krátký trénink, který tě zaručeně nakopne do správného tempa !

TRX

Martina

TRX – cvičení na závěsném systému, který nabízí obrovskou variabilitu pohybových možností a cviků. Tyto pohyby dávají každému bez rozdílu věku a kondice možnost plně využít pohybový potenciál, posílit i protáhnout tělo, zvýšit rozsah pohybu. Díky tomu budete nejen dobře vypadat, ale budete se tak i cítit.

BootyBoost

Lucka

Terka

Chceš se se svým výkonem posouvat neustále dopředu, vytvořit si disciplínu a udržet motivaci? A nebo zvýšit svou kondici a hlavně - mít PEVNÝ ZADEK ? Na této lekci aktivně zapojíme převážně spodek a střed těla a všechny předchozí body zaručeně naplníme ! Tak se přijď přesvědčit a vytvořit neodolatelný zadek !

LM CORE

Martina

Lekce LesMills Core je koncipovaná tak, aby jste v jejím průběhu posílili nejen břicho, ale opravdu celý střed těla. Záda, hýždě a břicho budou v tomto tréninku dominovat. Takže pokud chceš zlepšit základ každého pohybu, LesMills Core určitě nevynechej !

BODYBALANCE

Martina

Terka

Bodybalance je jeden z nejklidnějších LesMills programů. Je to spojení jógy, tai-chi a pilates, v jehož první části tělo spíše posílíme a v druhé protáhneme a zklidníme. Celá lekce je zakončena relaxací, kdy si každý najde moment, aby se zastavil, uvolnil a vnímal pouze přítomný moment. Pocit po téhle lekci bude k nezaplacení.

BODYATTACK

Terka

Diana

Jedná se o cardio lekci, inspirovanou atletickým tréninkem. V 55’ nás čekají pomyslné dva bloky, ve kterých se postupně zvyšuje tepová frekvence, až do úplného maxima. Bodyattack je doplněný o chytlavou hudbu a spoustu zábavy, takže věříme, že chytne i tebe. Hodina cardia ještě nikdy neutekla tak rychle !

Zdravé záda

David

lekce je urcena pro vsechny ktere trapi potize bolesti zad nebo chcou jen doprat zadum kompenzaci v ramci jineho cviceni nebo maji sedave zamestnani a chteji mit zada v kondici.

Interval Yoga

Anet

Interval yoga je dynamická lekce, která propojuje plynulost a principy vinyasa jógy s prvky intervalového tréninku. Budete mít prostor pro vnímání sebe sama a relaxaci, ale zároveň nás intenzivní fyzická část rozproudí a dodá lekci energii. Zapracujeme na kondici, flexibilitě i mentálním resetu – zklidníme mysl a zároveň probudíme tělo.

BODYSTEP

Terka

Bodystep je nejstarší LesMills program a jedná se o trénink založený na stepaerobních základech, ale s cílem zaměřit se na tvarování spodní části těla a to i pomocí lehké zátěže. Jedná se o rytmickou lekci, která tě zaručeně rozhýbe.

Síla dechu

Petr

Lekce, která spojuje potápěčské techniky, techniky na uvolnění stresu, na sílu projevu, cvičení, meditace, relaxace. Zároveň se zaměříme na zpevnění břicha, pomocné svaly dýchací, pánevní dno, proti bolesti zad a zvládání stresu.

Barre Pilates

Terez

Ilariia

Dynamická lekce, která spojuje prvky baletu, pilates, kardia a posilování. Čeká vás efektivní zpevnění středu těla, tvarování postavy, lepší držení těla a flexibilita. Cvičení probíhá s vlastní vahou i pomůckami a je vhodné pro všechny úrovně.

Seznam se s instruktory

Jmenuji se Dominik a fitness se věnuji od roku 2014. Mám za sebou řadu odborných kurzů – od osobního trenéra přes lektora skupinových lekcí až po certifikaci Les Mills BODYPUMP®. Pohyb je moje vášeň a rád pomáhám lidem cítit se silnější, zdravější a sebevědomější.

BODYPUMP, AbsBurn

Dominik

Jsem nadšená instruktorka Pilates, ve svých 48 letech se cítím mladší než kdy dřív, s metabolickým věkem hluboko pod 40. Propojuji různorodé cvičení s výživovým poradenstvím, biohackingem a jógou, abych vám i sobě, pomohla na cestě k vitalitě a dlouhověkosti. Co vám na lekci přinesu: * Osobní přístup * Motivaci & podporu * Hackni věk! Přijďte zažít lekci, která „vyrýsuje“ svaly, zlepší flexibilitu i vaši psychickou pohodu – a nechte se nakazit mojí vášní pro pohyb a dlouhověkost.

Jogalates, Pilates

Andrea

Cvičení se věnuji od dětství, kdy jsem vyzkoušela krasobruslení, gymnastiku nebo třeba tenis. V pozdějším věku jsem se začala zajímat o fitness cvičení a to nejen na strojích, ale taky na skupinových lekcích. Ty mi přirostly k srdci nejvíce a až mnohem později v dospělosti mě okolí přesvědčilo, ať si zkusím udělat lektorský kurz.A tady to vše začalo – láska k pohybu mě dovedla až ke školení Les Mills a u něj jsem zůstala až dodnes. Těší mě předávat tuhle vášeň a radost z pohybu mezi klienty a dv

TRX, BODYPUMP, LM CORE, BODYBALANCE, Bloody Bodypump 🩸, Nedbalky v kytici & Bodybalance ✨

Martina

Pohybový terapeut, který se zaměřuje na problémy pohyboveho aparatu. Je bývalý plavec, ale stále milovník hor a cyklistiky. 🚴‍♂️🏊‍♂️⛰️ V BeBrave se s Davidem potkáte na lekci Zdravé Záda, což je lekce určena pro všechny, které trápí potíže bolesti zad, mají sedavé zaměstnání nebo jen chtějí dopřát zádům kompenzaci v rámci cvičení.

Zdravé záda

David

Terez naprosto propadla lásce k Pilates i Barre již několik let zpátky. Své pravidelné lekce v Ostravě musela bohužel z osobních důvodů před časem zrušit, ale nyní se s ní v nepravidelných intervalech setkáte právě u nás ! 🥳

Barre Pilates

Terez

Werner Alias Wehačko Celý život je aktivní sportovec - sport ho naplňuje a miluje jej, což sami poznáte. Bývalý profesionální hokejista, crossfiťák a nyní trenér boxu a boxer, který má za sebou přes 30 zápasů. Aktuálně je Vícemistr v boxu těžké váhy ( -90kg ). S Wernerem se v BeBrave potkáte na lekcích Brave Box, kde vám předá nekonečnou motivaci a objeví v každém z vás kousek bojovníka.

Brave Box

Werner

Více než 12 let pomáhám lidem měnit nejen těla, ale i sebevědomí. Neřeším, kolik zvedneš nebo kolik vážíš. Zajímá mě, jestli jsi ochotný makat a dát tomu všechno. U mě nejde o dokonalost. Jde o to, že se zvedneš, i když se ti nechce. Že se nevzdáš. Tréninky vedu tak, aby tě bavily, dávaly smysl a měly výsledek. Přátelské prostředí, žádné přetvářky – jen poctivá práce, podpora a reálný progres.

Síla dechu

Petr

Lekce: Bodyattack | Bodybalance | Bodystep | LM Grit | BootyBoost O svém životě ráda říkám, že dělám vše najednou, věnuji se totiž více věcem v naprosto odlišných sférách. Nic méně k vedení lekcí jsem se dostala již v roce 2020, kdy jsem si udělala svou první LesMills certifikaci a to na program Bodyattack, který se stal mou srdcovkou. Postupně mě vedení lekcí chytlo natolik, že jsem své portfolio programů stále rozšiřovala a také si přidala trenérský kurz. Na lekcích je mým cílem ukázat každé

BODYATTACK, LM GRIT, BootyBoost, , BODYBALANCE, Brave Box , BODYSTEP, Nedbalky v kytici & Bodybalance ✨

Terka

Ahoj, jmenuju se Diana, bydlím kousek od Ostravy, ale pocházím z Valašska, které mě životně ovlivnilo nejen láskou ke kopečkům. Odmalinka jsem tancovala ve zdejší taneční skupině se skvělou partou holek…ostatně, sport mě provází celým životem a je mou vášní, koníčkem a částečně také zaměstnáním (tim nejlepším, které může být ). I kdyz jsem maminka dvou malých holčiček - anebo právě proto - sportu se věnuju nejen v rámci vedení skupinových lekcí, ale i ve svém volném čase a s rodinou. Intenzivněj

LM GRIT, BODYATTACK

Diana

Hudba a tanec jsou mojí vášní už od dětství. Během života jsem zkusila několik tanečních stylů, ale nyní je to 8 let, co se věnuji streetovým stylům. Působím jako lektor v taneční skupině Beat Up Ostrava a nyní nově ve studiu BeBrave. Na lekcích Ti chci předat svou energii prostřednictvím krátkých choreografií a ukázat Ti rozmanitost street dance stylů. Společně se naučíme tanec cítit, užívat si ho a najít v něm sebevědomí i radost. Třeba právě tady objevíš svůj nový safe place!

Dance

Klárka

Říká se, že první dojem je klíčový. A právě ten hrál důležitou roli mezi mnou a sportem. Bohužel mě první láska k němu obešla pěkným obloukem, ale vydobyl si u mě druhou šanci (kterou dávám jen zřídka) a získal si jak mé srdce, tak mě celou. Sport je pro mě forma meditace, radosti, odměny. Je to něco, kdy se cítím sama sebou, neustále se snažím posouvat své hranice a zjišťovat co dokážu. Pohltil mě natolik, že se mu věnuji téměř 10 let a díky tomu jsem měla možnost věnovat se mu i profesně. Pro

BootyBoost,

Lucka

Pohyb mě bavil odjakživa – miluju sílu a energii, kterou mi dává. Několik let jsem vedla skupinové fitness lekce, kde jsem mohla tuhle radost sdílet i s ostatními. Postupem času jsem pak díky józe začala objevovat i jiný rozměr pohybu a vnímání těla. Nejen fyzicky, ale i na hlubší, vnitřní úrovni. Instruktorský kurz jsem absolvovala v Řecku a od té doby vedu lekce vinyasa jógy. Do své praxe přirozeně zapojuji i prvky fitness, protože věřím, že pohyb může být hodně energický i vědomý zároveň.

Interval Yoga

Anet

Barre Pilates

Ilariia

Ceník BeBrave

platný od 11/2025

Permanentka 10 vstupů

1950,-

Omezeno na 2 měsíce

Permanentka 10 vstupů

+ káva nebo protein ke každému vstupu

2200,-

Omezeno na 2 měsíce

Měsíční permanentka

Vstupově neomezená

1600,-

Jednorázový vstup

250,-

Základní cena

V případě zájmu lze vystavit dárkový poukaz.

BeBrave Studio

Důlní 3394/4
702 00 Ostrava