Jsi připraven na výzvu?
Přidej se k nám ještě dnes.
Kdo jsme
BeBrave Studio je místo, kde se pohyb stává vášní. Zaměřujeme se na energické skupinové lekce pod vedením zkušených trenérů. Ať už jsi úplný začátečník nebo zkušený sportovec, u nás najdeš svůj rytmus.
Naše studio je otevřené všem, kteří chtějí zlepšit svou kondici, získat nové dovednosti a užít si pohyb v přátelské atmosféře. Přijďte se k nám přidat a objevte radost z pohybu!
Prohlédni si naše lekce
BODYPUMP
Bodypump je silová lekce, při které si intenzitu volíte sami a to zátěží na ose či kotoučích. V celé lekci postupně posílíte každou svalovou partii a individuálně se tak zaměříte na svůj vysněný progress. Pokud chcete tónovat či posilovat své tělo.
BODYATTACK
Jedná se o cardio lekci, inspirovanou atletickým tréninkem. V 55’ nás čekají pomyslné dva bloky, ve kterých se postupně zvyšuje tepová frekvence, až do úplného maxima. Bodyattack je doplněný o chytlavou hudbu a spoustu zábavy, takže věříme, že chytne i tebe. Hodina cardia ještě nikdy neutekla tak rychle !
BODYBALANCE
Bodybalance je jeden z nejklidnějších LesMills programů. Je to spojení jógy, tai-chi a pilates, v jehož první části tělo spíše posílíme a v druhé protáhneme a zklidníme. Celá lekce je zakončena relaxací, kdy si každý najde moment, aby se zastavil, uvolnil a vnímal pouze přítomný moment. Pocit po téhle lekci bude k nezaplacení.
LM CORE
Lekce LesMills Core je koncipovaná tak, aby jste v jejím průběhu posílili nejen břicho, ale opravdu celý střed těla. Záda, hýždě a břicho budou v tomto tréninku dominovat. Takže pokud chceš zlepšit základ každého pohybu, LesMills Core určitě nevynechej !
LM GRIT
LesMills Grit je 30’ intenzivní HIIT lekce. Máme tři druhy a to Cardio - s vlastní váhou, Strength - s osou a kotouči a Athletic - je položený na Strength základech, ale přidáváme práci se stepem. Zkrátka krátký trénink, který tě zaručeně nakopne do správného tempa !
BODYSTEP
Bodystep je nejstarší LesMills program a jedná se o trénink založený na stepaerobních základech, ale s cílem zaměřit se na tvarování spodní části těla a to i pomocí lehké zátěže. Jedná se o rytmickou lekci, která tě zaručeně rozhýbe.
BootyBoost
Chceš se se svým výkonem posouvat neustále dopředu, vytvořit si disciplínu a udržet motivaci? A nebo zvýšit svou kondici a hlavně - mít PEVNÝ ZADEK ? Na této lekci aktivně zapojíme převážně spodek a střed těla a všechny předchozí body zaručeně naplníme ! Tak se přijď přesvědčit a vytvořit neodolatelný zadek !
AbsBurn
Chceš cítit břicho tak, jak už dlouho ne? Tak jsi na tom správném místě. ABSBurn je krátká lekce, ale o to intenzivnější, kde procvičíme jak samotné břišní svaly, tak hluboký stabilizační systém.
Interval Yoga
Interval yoga je dynamická lekce, která propojuje plynulost a principy vinyasa jógy s prvky intervalového tréninku. Budete mít prostor pro vnímání sebe sama a relaxaci, ale zároveň nás intenzivní fyzická část rozproudí a dodá lekci energii. Zapracujeme na kondici, flexibilitě i mentálním resetu – zklidníme mysl a zároveň probudíme tělo.
Pilates
Na mých lekcích Pilates klademe důraz na plynulé, kontrolované pohyby, vědomé zapojení svalů a synchronizaci s dechem. Díky malým činkám, závažím a odporovým gumám dokážete efektivně cílit na hluboké svalové skupiny i problémové partie – břicho, hýždě či záda.
Jogalates
Jogalates je lekce, která propojuje posilující prvky Pilates s plynulými jógovými pozicemi a závěrečnou meditací pro zklidnění těla i mysli. Díky pomůckám i cvičení bez nich posílíte hluboký střed, zlepšíte pružnost a uvolníte napětí. Čeká vás motivující vedení, plynulé přechody mezi pozicemi a harmonická kombinace síly, flexibility a duševní obnovy. Skvělý start do nového týdne!
TRX
TRX – cvičení na závěsném systému, který nabízí obrovskou variabilitu pohybových možností a cviků. Tyto pohyby dávají každému bez rozdílu věku a kondice možnost plně využít pohybový potenciál, posílit i protáhnout tělo, zvýšit rozsah pohybu. Díky tomu budete nejen dobře vypadat, ale budete se tak i cítit.
Seznam se s instruktory
BeBrave Studio
Důlní 3394/4
702 00 Ostrava